
Vegaaninen Kesäkurpitsasalaatti Flow Festivalille
Tämä raikas ja herkullinen salaatti on täydellinen lisä Flow Festivalin tunnelmaan. Se on täynnä makua ja väriä, ja se sopii erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kesäkurpitsat ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
- Paista kesäkurpitsaviipaleita kuumalla pannulla oliiviöljyssä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saavat vähän väriä.
- Leikkaa punainen ja keltainen paprika kuutioiksi ja avokado siivuiksi.
- Halkaise kirsikkatomaatit.
- Sekoita kaikki vihannekset suuressa kulhossa: kesäkurpitsa, paprika, avokado, kirsikkatomaatit ja rucola.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.
- Paahda pinjansiemeniä kuivalla pannulla muutama minuutti, kunnes ne ovat kullanruskeita. Ripottele paahdetut siemenet salaatin päälle ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |

