Vegaaninen Kesäkurpitsasalaatti Flow Festivalille

Vegaaninen Kesäkurpitsasalaatti Flow Festivalille

Tämä raikas ja herkullinen salaatti on täydellinen lisä Flow Festivalin tunnelmaan. Se on täynnä makua ja väriä, ja se sopii erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kesäkurpitsat ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
  2. Paista kesäkurpitsaviipaleita kuumalla pannulla oliiviöljyssä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saavat vähän väriä.
  3. Leikkaa punainen ja keltainen paprika kuutioiksi ja avokado siivuiksi.
  4. Halkaise kirsikkatomaatit.
  5. Sekoita kaikki vihannekset suuressa kulhossa: kesäkurpitsa, paprika, avokado, kirsikkatomaatit ja rucola.
  6. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.
  7. Paahda pinjansiemeniä kuivalla pannulla muutama minuutti, kunnes ne ovat kullanruskeita. Ripottele paahdetut siemenet salaatin päälle ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä