TÄYTETYT KESÄKURPITSAT

TÄYTETYT KESÄKURPITSAT

Ihana romaniaaninen ruoka, jossa kesäkurpitsat täytetään mausteisella jauhelihaseoksella ja tarjoillaan herkullisen tomaattikastikkeen kanssa.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kastike

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan.
  2. Halkaise kesäkurpitsat pitkittäin ja koverra sisus pois. Pilko sisus pieneksi.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, silputtu sipuli, keitetty riisi, voi ja kesäkurpitsan sisus. Mausta suolalla, pippurilla ja persiljasilpulla.
  4. Täytä kesäkurpitsat jauhelihaseoksella.
  5. Voitele uunivuoka ja aseta täytetyt kesäkurpitsat vuokaan.
  6. Valmista kastike: kuullota silputtu sipuli voissa, lisää vehnäjauhot ja sekoita. Lisää tomaattimurska, suola, sokeri ja pippuri. Anna kastikkeen kiehua.
  7. Kaada kastike täytettyjen kesäkurpitsojen päälle.
  8. Hauduta uunissa 180 asteessa noin puoli tuntia.
  9. Tarjoa herkut smetanan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva14 g
Kuitu4 g

Katso myös