Täydellinen Aamupuuroresepti
Tämä herkullinen kaurapuuro on täydellinen alkusysäys päivälle. Se on nopea valmistaa ja täynnä ravinteita, jotka pitävät energiatason korkealla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä vesi tai maito kattilassa.
- Lisää kaurahiutaleet keitinveteen tai -maitoon ja sekoita hyvin.
- Anna puuron kiehua miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
- Kaada puuro kulhoihin.
- Viipaloi banaani ja lisää se puuron päälle.
- Ripottele pakastemarjat, mantelit ja chiasiemenet puuron päälle.
- Halutessasi voit lisätä hunajaa tai vaahterasiirappia makeuttaaksesi puuroa. Nauti herkullisesta aamupuurosta, joka antaa energiaa koko päiväksi!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
