Täydellinen Haukimuhennos
Herkullinen ja ruodoton haukimuhennos, joka valmistuu hauduttamalla haukifilee kokonaisena. Tämä ruoka on täydellinen yhdistelmä makua ja koostumusta, ja se maistuu erityisesti keitettyjen perunoiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kiehauta paistinpannulla vesi, sitruunamehu ja voi.
- Lisää haukifilee pannulle ja peitä kansi. Anna hautua hiljalleen, kunnes kala on kypsää ja pehmentynyttä.
- Valmista kastikepohja: sulata voi kattilassa ja lisää vehnäjauhot. Kiehuta nopeasti.
- Kaada kerma kastikkeen joukkoon ja kiehauta.
- Lisää sitruunamehu, kypsennetty hauki, ja katkaravut. Sekoita varovasti, älä keitä liikaa.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile muhennos keitettyjen perunoiden kanssa ja koristele tuoreella tillillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
