
Täytetyt couscous-paprikat
Tämä herkullinen resepti yhdistää pienet paprikat mausteiseen couscous-täytteeseen, mikä tekee niistä täydellisen lisukkeen runsaille meze-pöydille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Keitä kasvisliemi kattilassa ja lisää couscous. Anna turvota 5 minuuttia.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle paprikajauhe, juustokumina, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Yhdistä couscous, sipuliseos, persilja ja feta (jos käytät) kulhossa.
- Halkaise paprikat pituussuunnassa ja poista siemenet. Täytä paprikat couscous-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista uunissa noin 15–20 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä osana meze-pöytää.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |




