Täytetyt kesäkurpitsat

Herkkullinen kasvisruoka, joka on täydellinen kesäkauteen. Voit nauttia sen sellaisenaan tai lisukkeena lihan tai makkaran kanssa.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Halkaise kesäkurpitsa pituussuunnassa ja koverra sisus pois. Silppua kurpitsan sisus pieniksi paloiksi.
  2. Ripottele kurpitsan sisälle sitruunapippuria.
  3. Kuumenna pannulla voi ja lisää siihen silputtu sipuli, pakastemaissi, valkosipuli ja lopuksi kurpitsan palat. Kuullota kevyesti, älä ruskista.
  4. Mausta seos mustapippurilla ja lisää homejuusto sekä persilja. Sekoita hyvin.
  5. Täytä kurpitsat kasvis-juustoseoksella.
  6. Kuumenna täytetyt kurpitsat joko grillissä tai uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
  7. Tarjoile kasvisruokana sellaisenaan tai lihan tai makkaran lisäkkeenä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva18 g
Kuitu4 g

Katso myös