Täytetyt kesäkurpitsat
Herkkullinen kasvisruoka, joka on täydellinen kesäkauteen. Voit nauttia sen sellaisenaan tai lisukkeena lihan tai makkaran kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise kesäkurpitsa pituussuunnassa ja koverra sisus pois. Silppua kurpitsan sisus pieniksi paloiksi.
- Ripottele kurpitsan sisälle sitruunapippuria.
- Kuumenna pannulla voi ja lisää siihen silputtu sipuli, pakastemaissi, valkosipuli ja lopuksi kurpitsan palat. Kuullota kevyesti, älä ruskista.
- Mausta seos mustapippurilla ja lisää homejuusto sekä persilja. Sekoita hyvin.
- Täytä kurpitsat kasvis-juustoseoksella.
- Kuumenna täytetyt kurpitsat joko grillissä tai uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile kasvisruokana sellaisenaan tai lihan tai makkaran lisäkkeenä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |




