Tattari-Smoothie
Ravitseva ja täyttävä smoothie, joka on täydellinen energianlähde ja vitamiinien täydennys. Sopii erinomaisesti dieettipäivään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele tattarin siemenet hyvin kuumalla vedellä ja laita ne veteen likoamaan yön yli.
- Valuta vesi pois ja huuhtele siemenet vielä kerran.
- Sekoita tattarin siemenet, mantelijuoma, vesi, metsämustikat, mustaherukat, päärynä ja vaniljajauhe tehosekoittimessa tasaiseksi.
- Makeuta halutessasi stevialla ja sekoita vielä kerran.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 235 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 8 g |
