Taateliset Energiapatukat
Nämä herkulliset ja ravitsevat energiapatukat ovat täydellinen välipala kuumina päivinä. Ne ovat makeita, toffeemaisia ja sisältävät vain muutamia yksinkertaisia ainesosia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pehmennä taatelit lämpimässä vedessä, jos ne ovat kovettuneet.
- Siivilöi neste pois ja säästä se juomaksi. Jauha taatelit ja taatelisiirappi tahnaksi.
- Lisää taateli-tahnaan raakakaakao, carob-jauhe, suola ja vanilja. Sekoita hyvin.
- Lisää seokseen paahdettu kvinoa ja hirssi. Sekoita tasaiseksi.
- Kaada massa muottiin ja laita pakastimeen jähmettymään.
- Kun patukat ovat jähmettyneet, laita ne kuivuriin muutamaksi tunniksi.
- Lopuksi siirrä patukat jääkaappiin ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2 g |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 3 g |
