Talviurheiluteemainen Kaurapuuriresepti
Tämä herkullinen ja ravitseva kaurapuuro on täydellinen aamupala ennen talviurheilua. Se on helppo valmistaa ja pitää sinut energisenä koko päivän.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kiehauta vesi kattilassa ja lisää ripaus suolaa.
- Lisää kaurahiutaleet veteen ja keitä miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes puuro paksuuntuu.
- Lisää maito, hunaja ja kaneli, sekoita hyvin ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia.
- Ota puuro pois lämmöltä ja anna sen levätä hetki.
- Annostele puuro kulhoihin ja koristele tuoreilla marjoilla sekä pähkinöillä tai siemenillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
