Kuharullat vermuttikastikkeessa

Herkulliset kuhakääryleet tarjoillaan paahdettujen fenkolien ja perunoiden kera. Tämä ruoka tuo iloa arkikotiin ja tarjoaa makuelämyksiä, jotka kruunaavat päivän.

  • Aika 60 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Perkaa ja fileoi kuha. Leikkaa kalafileet kahtia ja mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota valkosipuli. Lisää vermutti ja sitruunanmehu, anna kiehua muutama minuutti.
  4. Kääri kuhafileet rullille ja kiinnitä hammastikulla. Aseta rullat pannulle ja kaada päälle vermuttikastike.
  5. Samaan pannuun lisää viipaloidut fenkolit ja perunat. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Peitä koko vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes kala on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile kuhakääryleet paahdettujen fenkolien ja perunoiden kera, koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös