Teriyaki-kananpoika kookosriisillä

Teriyaki-kananpoika kookosriisillä

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät makea teriyaki-kastike ja pehmeä kookosriisi. Tämä ruoka on täydellinen illallinen neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele jasmiiniriisi kylmässä vedessä, kunnes vesi on kirkasta. Laita riisi kattilaan veden kanssa ja lisää kookosmaito. Keitä keskilämmöllä, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Mausta kananpojan rintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Lisää teriyaki-kastike, soijakastike ja hunaja paistokasariin kananpoikien kanssa. Anna hautua muutaman minuutin ajan, kunnes kastike on hieman paksuuntunut.
  4. Tarjoile teriyaki-kananpoika kookosriisin päällä ja koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä