Terveellinen Itsehillintäateria
Tämä resepti yhdistää terveelliset ainesosat ja auttaa sinua kehittämään itsehillintää ruokavaliossasi. Valmistusaika on nopea, ja tämä annos on täydellinen kevyeksi lounaaksi tai päivälliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kvinoa ohjeen mukaan vedessä, kunnes se on kypsää.
- Pilko kanafileet pieniksi paloiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kanafileet kullanruskeiksi.
- Pilko paprika ja kurkku kuutioiksi.
- Lisää vihreät pavut ja paprika pannulle, paista muutama minuutti kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Sekoita kypsä kvinoa, sitruunanmehu ja paistetut kanafileet sekä vihannekset yhteen.
- Tarjoile annos tuoreella kurkulla ja koristele basilikanlehdillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 6 g |
