Tex Mex -täytteinen spagettikurpitsa

Tex Mex -täytteinen spagettikurpitsa

Tässä reseptissä yhdistyy herkullinen tex mex -makumaailma ja spagettikurpitsan keveys. Tämä ruoka on täydellinen valinta syksyisiin illanistujaisiin tai kevyeksi ateriaksi.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200°C.
  2. Halkaise spagettikurpitsa pituussuunnassa ja poista siemenet. Voitele leikkuupinnat oliiviöljyllä ja mausta suolalla.
  3. Aseta kurpitsat uunipellille leikkuupinnat alaspäin ja paahda uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kurpitsa on pehmeää.
  4. Kuumenna pannulla oliiviöljy ja lisää silputtu sipuli. Kuullota noin 5 minuuttia.
  5. Lisää murskattu valkosipuli ja jauheliha. Ruskista liha kypsäksi.
  6. Mausta seos paprikajauheella, kuminaalla, chilijauheella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
  7. Lisää mustat pavut, tomaattimurska ja maissi. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  8. Ota kurpitsat uunista ja kaiva sisus haarukalla irti niin, että se muistuttaa spagettia.
  9. Sekoita spagettikurpitsan sisus täyteaineksen kanssa ja kaada seos takaisin kurpitsan puolikkaisiin.
  10. Ripottele päälle juustoraastetta ja paahda uunissa vielä noin 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kauniisti ruskistunut.
  11. Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä