
Timjaminen sitruunabroileri ja seesamipavut
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehukkaan sitruunamarinoidun broilerin ja rapeat seesamipavut, tarjoten maukkaan ja ravitsevan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Broileri
Seesamipavut
Valmistus
- Pese sitruunat ja raasta toisen sitruunan kuori. Purista sitruunoista mehut.
- Hienonna tai raasta valkosipulinkynnet.
- Sekoita marinadin ainekset (sitruunamehu, sitruunankuori, valkosipuli, oliiviöljy, timjami, suola ja pippuri) kulhossa.
- Pyörittele broilerileikkeet marinadissa ja anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Kypsennä broilerileikkeet grillissä tai parilapannulla öljytilkassa, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Samaan aikaan, pyörittele vihreät pavut suolalla maustetussa oliiviöljyssä.
- Levitä pavut uunipellille ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
- Ripottele papujen pinnalle seesaminsiemeniä ja mausta halutessasi raastetulla sitruunankuorella ennen tarjoilua.
- Tarjoa broileri seesamipapujen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 560 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34,5 g |
| Rasva | 42 g |





