
Herkulliset kasvisvartaat
Nämä kasvisvartaat ovat täydellinen valinta grilliin! Ne maistuvat hyvältä ja niiden grillauskastike syntyy helposti perusruokakaapin aineista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä grilli keskilämmölle.
- Huuhtele ja pilko kaikki vihannekset ja ananas suupaloiksi.
- Valmista grillauskastike sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, hunaja, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri kulhossa.
- Laita vihannekset ja ananas kulhoon ja kaada kastike päälle. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät kastikkeeseen.
- Jaa seos grillivarsille, vuorotellen vihanneksia ja ananasta.
- Grillaa vartaita noin 10-15 minuuttia, kääntäen niitä säännöllisesti, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Tarjoa heti grillauksen jälkeen.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 9 g |
| Kuitu | 3 g |





