Herkulliset kasvisvartaat

Herkulliset kasvisvartaat

Nämä kasvisvartaat ovat täydellinen valinta grilliin! Ne maistuvat hyvältä ja niiden grillauskastike syntyy helposti perusruokakaapin aineista.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä grilli keskilämmölle.
  2. Huuhtele ja pilko kaikki vihannekset ja ananas suupaloiksi.
  3. Valmista grillauskastike sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, hunaja, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri kulhossa.
  4. Laita vihannekset ja ananas kulhoon ja kaada kastike päälle. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät kastikkeeseen.
  5. Jaa seos grillivarsille, vuorotellen vihanneksia ja ananasta.
  6. Grillaa vartaita noin 10-15 minuuttia, kääntäen niitä säännöllisesti, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  7. Tarjoa heti grillauksen jälkeen.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini2 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva9 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä