
Tofunugetit ja valkosipuli-inkivääridippi
Nämä rapeat tofunugetit tarjoavat herkullisen ja terveellisen vaihtoehdon perinteisille nugeteille. Ne ovat täydellinen naposteltava tai lisuke, ja ne maistuvat erityisen hyviltä valkosipuli-inkivääridipin kanssa. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valkosipuli-inkivääridippi
Valmistus
- Pilko kuivahtanut leipä tehosekoittimeen. Lisää myös perunajauhot, suola ja pippuri (ja ravintohiivahiutaleet, jos käytät).
- Jauha seos melko hienoksi, mutta jätä siihen hieman sattumia.
- Lisää tehosekoittimeen tofu ja sitruunanmehu. Pyöräytä taikina, jonka tulee olla muruista.
- Silppua tilli ja sekoita se tofutaikinan joukkoon.
- Lorauta pannulle öljyä ja muotoile taikinasta nugetteja. Ota reilu ruokalusikallinen taikinaa, purista ja litistä se. Painele reunat tiiviiksi.
- Paista nugetteja pannulla molemmin puolin noin 2 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Voit puristaa valmiiden nugettien päälle tuoretta sitruunamehua.
Dippin valmistus
- Kuori valkosipulinkynnet ja inkivääri. Raasta ne kaura fraicheen.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Anna dippiseoksen maustua jääkaapissa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





