Tohoitettu lohi ja friteerattu inkivääri

Tässä reseptissä yhdistyvät herkullinen tohotettu lohi ja rapea friteerattu inkivääri. Tämä ateria on täydellinen tapa rentoutua viikon päätteeksi tai tuoda iloa keskiviikkoon!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tohoitettu lohi

Friteerattu inkivääri

Valmistus

  1. Valmista lohi:
  2. Ota lohifilee jääkaapista ja laita se lautaselle.
  3. Kaada päälle hiukan soijakastiketta ja sivele se lohen pintaan esimerkiksi pullasudilla.
  4. Anna soijan maustaa lohta hetken aikaa.
  5. Tohoita lohi:
  6. Ota esiin kaasupoltin. Paista lohen pintaa muutaman minuutin ajan, kunnes pinta saa ruskeita pilkkuja.
  7. Varo paistamasta liikaa, jotta lohi ei kuivu.
  8. Valmista dippikastike:
  9. Sekoita pienessä astiassa 2/3 soijakastiketta ja 1/3 ketjap manis -kastiketta.
  10. Friteeraa inkivääri:
  11. Kuori inkivääri ja suikaloi se ohuiksi suikaleiksi.
  12. Kuumenna kattilassa öljy ja lisää inkiväärisuikaleet.
  13. Friteeraa, kunnes suikaleet ovat kullanruskeita. Ole tarkkana, etteivät pala.
  14. Tarjoile:
  15. Aseta tohotettu lohi lautaselle ja tarjoile friteeratun inkiväärin kera.
  16. Dippaa lohta dippikastikkeeseen ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva25 g
Kuitu1 g

Katso myös