Tomaattiset jauhelihapyörykät ja maissisalsa
Herkkulliset tomaattiset jauhelihapyörykät tarjoillaan raikkaan maissisalsan kera. Tämä ruoka on täydellinen illallinen koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kananmuna, korppujauhot, tomaattikastike, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano. Muotoile seoksesta pyöryköitä.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista pyörykät kullanruskeiksi kaikilta puolilta. Siirrä ne uunivuokaan.
- Kaada vettä pyöryköiden päälle ja peitä vuoka foliolla. Paista 180 asteessa noin 20 minuuttia.
- Valmista maissisalsa sekoittamalla maissi, paprika, punasipuli ja limemehu. Lisää halutessasi tuoretta korianteria.
- Tarjoile pyörykät maissisalsan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

