Melanzane alla Parmigiana
Melanzane alla Parmigiana on herkullinen ja täyttävä italialainen ruokalaji, jossa yhdistyvät munakoiso, tomaatti ja juusto. Tämä uunissa paistettu ruoka sopii erinomaisesti pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Viipaloi munakoisot noin 1 cm paksuiksi viipaleiksi ja ripottele suolaa niiden päälle. Anna munakoisojen vetäytyä 30 minuuttia, jotta ylimääräinen neste poistuu.
- Huuhtele munakoisoviipaleet ja kuivaa ne talouspaperilla. Kuumenna oliiviöljy pannussa ja paista munakoisoviipaleita kullanruskeiksi molemmin puolin. Nosta ne talouspaperin päälle valumaan.
- Kuumenna pannussa lisää oliiviöljyä ja kuullota silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Lisää murskatut tomaatit, sokeri, oregano, suola ja mustapippuri. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.
- Laita uuni lämpenemään 180 asteeseen.
- Valmista uunivuoka. Aseta pohjalle kerros tomaattikastiketta, sitten kerros munakoisoviipaleita, mozzarella- ja parmesanjuustoa. Toista kerroksia, kunnes ainekset loppuvat, päättäen juustokerrokseen.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea ja kupliva.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua. Koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




