Tonnikala-perunamuusipihvit aasialaisittain
Maukas hävikkiruokaohje, jossa yhdistyvät perunamuusi ja tonnikala. Tämä ruoka on täydellinen tapa hyödyntää jääkaapin ylijäämiä!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista kulhossa tonnikala purkista, valuta ylimääräinen neste.
- Lisää perunamuusi, kananmuna, soijakastike, seesamiöljy, inkivääri, kevätsipuli ja mausteet kulhoon. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää öljyä.
- Paista pihvejä noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoa pihvit riisin ja maustetun porkkanaraasteen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 2 g |
