Tonnikalasalaatti pastalla ja valkosipulikrutongeilla
Raikkaan ja täyttävän tonnikalasalaatin yhdistelmä, jossa on pastaa ja rapeita valkosipulikrutonkeja. Tämä salaatti on täydellinen arjen ateria tai herkullinen lisuke.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.
- Pilko kesäkaali, paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
- Sekoita kulhossa tonnikala, keitetty pasta, kaali, paprika ja punasipuli.
- Lisää maito tai jogurtti ja majoneesi. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Valmista krutongit: leikkaa paahtoleipä kuutioiksi ja paahda niitä pannulla oliiviöljyssä. Lisää murskattu valkosipuli ja paista, kunnes krutongit ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile tonnikalasalaatti krutonkien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
