
Pikamuutosillallinen
Tämä resepti tarjoaa herkullisen ja nopean illallisen, joka pelastaa tilanteen, kun suunnitelmat muuttuvat. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota hetki.
- Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää paprika ja kirsikkatomaatit, sekoita ja kypsennä muutama minuutti.
- Kaada kerma pannulle ja mausta basilikan, suolan ja pippurin kanssa. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Tarjoile kastike pastan tai riisin kanssa ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |





