Pikamuutosillallinen

Pikamuutosillallinen

Tämä resepti tarjoaa herkullisen ja nopean illallisen, joka pelastaa tilanteen, kun suunnitelmat muuttuvat. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota hetki.
  3. Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää paprika ja kirsikkatomaatit, sekoita ja kypsennä muutama minuutti.
  5. Kaada kerma pannulle ja mausta basilikan, suolan ja pippurin kanssa. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Tarjoile kastike pastan tai riisin kanssa ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g

Samankaltaisia reseptejä