Treenimotivaatiopasta
resepti

Tämä herkullinen ja ravitseva pasta auttaa sinua löytämään motivaation treenaamiseen ja terveelliseen syömiseen.
Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja tämä resepti riittää neljälle.
Ainesosat:
- 300 g täysjyväpastaa
- 200 g broilerin rintafileetä
- 1 pieni punasipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 paprika
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 2 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta basilikaa tai persiljaa koristeluun
Valmistusohjeet:
1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja säästä osa keitinvettä.
2. Pilko broilerin rintafileet pieniksi paloiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Kuori ja silppua punasipuli sekä valkosipulinkynnet. Pilko paprika ja kirsikkatomaatit.
4. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
5. Lisää broileripalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
6. Lisää paprika ja kirsikkatomaatit pannulle. Paista vielä muutama minuutti, kunnes tomaatit pehmenevät.
7. Yhdistä pasta ja kasvis-broileriseos. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa pastan keitinvettä, jotta seoksesta tulee mehevämpää.
8. Koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla ja tarjoile heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Nauti tästä ravitsevasta pastasta ja löydä uusi motivaatio treenaamiseen!

Arviot: 3.02 (3777 arviota) ★★★★★ Jaa