Treenipäivän Energiasmoothie

Treenipäivän Energiasmoothie

Treenipäivän Energiasmoothie
resepti

Tämä energisoiva smoothie on täydellinen juoma ennen tai jälkeen treenin. Se antaa tarvittavaa energiaa ja ravinteita palautumiseen.

Valmistusaika:
10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 banaania
- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 dl kreikkalaista jogurttia
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl chia-siemeniä
- Ripaus kanelia

Ohjeet:

1. Kuori ja paloittele banaanit.
2. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
3. Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie lasiin ja nauti heti.

Ravintosisältö (per annos):

- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 6 g
- Sokeri: 15 g

Arviot: 3.92 (1473 arviota) ★★★★★

Punttisali

Limepiirakka

Tämä ihanan helppo limepiirakka eroaa perinteisistä resepteistä siten, että ohjeeseen ei tule lainkaan kananmunaa, vaan se on korvattu herkullisella r

Varsiselleripesto - kun vihanneslokeron hiljainen yllättää

Kun luonto viheriöi kesän kauneimpia viikkojaan, huomasin, että myös jääkaappiin unohtunut varsiselleri oli alkanut vihertää erityisen näyttävästi. Ke

Helpot ciabattasämpylät hapanjuureen ilman kylmäkohotusta ja taittelua

HelpotCiabattasämpylät hapanjuureen ilman taitteluaNämä Ciabattasämpylät valmistuvat helposti ilmankylmäkohotusta ja ilman taittelua. Voit käyttää jää

Viime hetken pikkuleivät kevään juhliin

Tuntuuko,että vielä jotain ihan pientä voisi leipoa kevään juhlapöytään? Ehkä muutamiahelppotekoisia pikkuleipiä? Maukkaita, mutta ei liian tavallisia

Herkulliset leivokset kevään juhliin

Uunivuoassavalmistuu helposti monet herkulliset leivonnaiset, jotka viimeistelyn jälkeen tarvitseesitten enää vain leikata juhlapöytään juuri niin suu

Suolaiset piirakat kevään juhliin

Lakkiaisetja muut valmistujaiset ovat ihan tuossa tuokiossa, jolloin vieraille täytyisi taikoajotain hyvää nautittavaksi kahvin ja kuohuviinin kanssa.

Nunne boutique hotel · pakomatka arjesta tallinnassa

NunneBoutique Hotel NunneBoutique Hotel - Aula*Mainos. Tallinnan Vanhankaupungin sydämessä, aivan kaupunginmuurinkupeessa, sijaitsee hurmaava Nunne Bo

Hillocrostata ja pieniä havaintoja roomalaisista leikkipuistoista

Olen hyväksynyt, että istuskelu tyhjänpanttina leikkipuistoissa on nyttemmin olennainen osa päiväohjelmaa myös Italianvierailuilla. Jos mukaan on tart