Punttisali reseptit

44 reseptiä haulla punttisali

No pain, no gain.

No pain, no gain.

TO = Kuluneella viikolla kävin salilla kaks kertaa, alkuviikosta oli vähän kurkku taas kipeänä ja perjantaina lähettiinki Tornioon - lauan - Vivalahenni.blogspot.com

Kuluneen viikon treenit 3 kpl

Kuluneen viikon treenit 3 kpl

MA = Oltiin porukalla salilla, enkä viittiny ootattaa muita sillä että oisin jääny venyttelemään ku oltiin kaikki vedetty treenit yhtäaikaa lo - Vivalahenni.blogspot.com

Salitreeni kertaa 2

Salitreeni kertaa 2

Kuluneella viikolla mulla oli paljon koulua ja tenttiinlukua, mutta ajattelin että josko ainakin kolmesti ehtisin salilla piipahtaan. Kävin tiistain - Vivalahenni.blogspot.com

Viikkojen 35 ja 36 treenit

Viikkojen 35 ja 36 treenit

TI = Että voiki mennä treenit päin persettä. Oli aivan hirveää treenata. Kaikki liikkeet oli vaikeita ja raskaita ja soi huono musiikki ja kaikk - Vivalahenni.blogspot.com

Salipäivitykset

Salipäivitykset

KE = Maanantaina olin vaalihommissa töissä ja tiistaina olin muuten vaan niin piipussa, ettei treenaaminen maistunu. Keskiviikon ja torstain treenit - Vivalahenni.blogspot.com

Salitreenit

Salitreenit

MA = Maanantaina treenailin selkää ja rintaa. Varsinki rintalihakset sain tosi tosi kipeiksi ja selän lihaksista latsit oli superkipeitä pari päi - Vivalahenni.blogspot.com

UUS OHJELMA!

UUS OHJELMA!

Tässäpä tämä uus saliohjelma ois. Kyllä tätä sai vähän ootella, mutta vaikuttaa tosi kivalta :) Vielä on vähän hakusessa että monijakone - Vivalahenni.blogspot.com

Kuluneen viikon reenailut

Kuluneen viikon reenailut

MA = Maanantain treeni meni kivasti, rintalihakset tuli tosi kipeiksi seuraavina päivinä. Onneks venyttelin hyvin treenin jälkeen, se on huomattava - Vivalahenni.blogspot.com

Vimpat salit ennen joulua

Vimpat salit ennen joulua

MA = Yks ja puoli viikkoa sitten maanantai oli ainoa treenipäivä, mitä sillä viikolla oli. Puolivälissä viikkoa lähdettiin silloin Tornioon ja - Vivalahenni.blogspot.com

Treenipäiväkirja

Treenipäiväkirja

Seuraavaks ois sekä viime viikon että nyt kuluneen viikon treenipäivitykset. Huomenna perjantaina me lähetään avomiehen ja koirulin kanssa Posio - Vivalahenni.blogspot.com

Kulunut viikko @ sali

Kulunut viikko @ sali

MA = Maanantaina käytiin treenaamassa vähän tavallista aiemmin. Mentiin salille jo joskus yhen-kahen aikoihin, vaikka tavallisesti käydään salil - Vivalahenni.blogspot.com

Viikon kahet treenit

Viikon kahet treenit

LA = Kuten jo eilisessä postauksessa kerroinkin, oon kärsiny pienestä "kesäväsymyksestä" ja sen vuoksi treenitkin on välillä jääneet vähän - Vivalahenni.blogspot.com

Loman jälkeset reenit

Loman jälkeset reenit

TI = Olipa taas ihanaa päästä salille! Valitettavasti pieni flunssa oli päällä, vähän oli kurkku kipeä, niin en uskaltanu käyä kuin kolmest - Vivalahenni.blogspot.com

Paluu salille

Paluu salille

LA = Katoin yks päivä järkyttyneenä minun HeiaHeiaa - huomasin, että olin käyny viimeks salilla syyskuun lopussa. Siis syyskuun lopussa, jep, ka - Vivalahenni.blogspot.com

Olipa kerran salitreenit...

Olipa kerran salitreenit...

...ja kappas sitte niitä ei ollukkaan pariin kuukauteen. On ollu kuuma ja oon halunnu nauttia auringosta ja kesästä ja kavereista, siks on vahingos - Vivalahenni.blogspot.com

Vklopun salitreenit

Vklopun salitreenit

LA = Oli niin ihana ilma että päätin olla reippaana ja kävellä salille. Treenin tein aika nopeaa, sillä meille oli tulossa päivällä vieraita - Vivalahenni.blogspot.com

Uus sali

Uus sali

MA = ja kevyesti viikko käyntiin heti jalkareenillä. Kortti Arctic247:lle loppu ja päätin kokeilla vähän taas toista salia. En siks, etteikö Ar - Vivalahenni.blogspot.com

Punttisali!

Punttisali!

MA = Kiva oli treenata pitkästä aikaa ♡ Noh, käsiä on kyllä AINA kiva treenata :D1a. Pystyp.kone 2laattaa/4x8-111b. Viparit käsip. 2kg/4x8-122 - Vivalahenni.blogspot.com

Salitreenit kuluneella ja viime viikolla

Salitreenit kuluneella ja viime viikolla

PE = Siskoni perhe tuli meille vierailulle viideksi päiväksi ja sinä aika kävin kahdesti salilla (PE & SU). Treenissä sain paljon aikaseks, tosi - Vivalahenni.blogspot.com

Puntilla

Puntilla

TI = Sain jalat tehtyä pikkusen alle tunnissa, teki mieli tehä vielä vatsoja treenin päälle mutta en millään jaksanu, vaan venyttelin vähän j - Vivalahenni.blogspot.com

Co-co-co-combo treenejä

Co-co-co-combo treenejä

MA = Maanantaina kävin DASin toimistolla utelemassa, että josko Nilin kuntosalille olisi avaimia vapaina. Ei ollut. Jouduin tyytymään vähän köp - Vivalahenni.blogspot.com

Käsivarsikotelo

Käsivarsikotelo

Pääsin mukaan blogiarvioijaksi PolarPandalle. PolarPandahan on siis yritys, jossa myydään kaikkea harrastuksista kotiin&lifestyleen ja mobiil - Vivalahenni.blogspot.com

Kuntosali

Kuntosali

TI = Pääsin salille taas kahen kuukauen tauon jälkeen. Onneks oon taas terve, sairastaminen on kyllä niin pyllystä... Voimat vähän poissa mutta - Vivalahenni.blogspot.com

Viime viikko & kulunu viikko salilla

Viime viikko & kulunu viikko salilla

PE 12. päivä = Kyllä, käsiä on aina ihana treenata! Varsinki ku huomaa että jostain ne lihaspaineetki alkaa pikkuhiljaa tulla takaisin, oi oma k - Vivalahenni.blogspot.com

Paluu salille

Paluu salille

KE = Ihanaa, salille! Melkein kahden kuukauen tauon jälkeen taas, mieletöntä. Ensin oltiin Torniossa ja Oulussa ja missä lie, sitten tulin pariks - Vivalahenni.blogspot.com

Salitreenejä

Salitreenejä

TO = Kiva treeni, vatsalihakset sain mukavasti kipeiks ku tein vatsaprässiä. Minusta on ihan hirmu tärkeää että tekee mieluummin pienellä paino - Vivalahenni.blogspot.com

Viikot 41 & 42

Viikot 41 & 42

TI = Viikon 41 treenit rajottuivat pelkkään tiistai-treeniin, harmi vaan. Salikorttiki loppu kesken viikon ja lähettiin sitte perjantaina Tornioon, - Vivalahenni.blogspot.com

Viime ja tämän viikon salit

Viime ja tämän viikon salit

LA = Nää kaikki viimisen kahen vuoden salipäivitykset, niinku tämäki, alkaa näin: jee mahtista, pääsin pitkästä aikaa puntille ja oli kivaa. - Vivalahenni.blogspot.com

Treeneihin pitkästä aikaa

Treeneihin pitkästä aikaa

LA = Lauantaina kävin aamupäivästä treenaamassa ihanan Nooran kanssa. Koska mie en ollu käyny salilla pariin kuukauteen (taaskaan), niin tein sam - Vivalahenni.blogspot.com

Kuluneen viikon treenailut

Kuluneen viikon treenailut

TI = Tiistain treeni kulki mukavasti, aika nopeaa pompin koneesta/paikasta toiseen sen enempää pysähtelemättä ja miettimättä. Salilla ärsytti - Vivalahenni.blogspot.com

Kahen viikon treenit = kaks treeniä

Kahen viikon treenit = kaks treeniä

KE (viikko31) = Ennen viikon mittaselle Tornio-Oulu-reissulle lähtöä käväsin puolessa välissä viikkoa treenaamassa salilla selkää ja ihan hyv - Vivalahenni.blogspot.com

Kahen flunssan väliset treenit

Kahen flunssan väliset treenit

Viime viikon KE = Joo. Tulipa sitte oltua melkein kolme viikkoa flunssassa ja reissussa, joten salitaukoa tuli suoraansanottuna ihan helvetisti. Kaame - Vivalahenni.blogspot.com

Punttisalisali

Punttisalisali

KE = Sain treenata oikein rauhassa, M nukkui kotona kiltisti koko minun treenin ajan - ja itseasiassa vielä puoli tuntia senki jälkeen ku tulin koti - Vivalahenni.blogspot.com

2 x treeniviikko & tankotanssia

2 x treeniviikko & tankotanssia

Tässä olisi nyt kuluneen viikon (41) ja viime viikon (40) treenit. Ohessa myös kuvia pieneltä tankotanssikurssilta, jonka koulukaverini järjesti. - Vivalahenni.blogspot.com

Kuntosalitreenit

Kuntosalitreenit

MA =Viime viikolla kävin salilla kolme kertaa (ma, to, su) ja tällä viikolla kaksi kertaa (ti ja pe). Viime sunnuntain ja tämän viikon perjantain - Vivalahenni.blogspot.com

10:n kuvan haaste

10:n kuvan haaste

Tällaisen haasteen sain muutama päivä sitten Annastiinalta: "Kerro kymmenellä kuvalla, mistä aineksista sinun blogisi on tehty. On haastav - Vivalahenni.blogspot.com

I'M BACK!!!

I'M BACK!!!

Jihuu, arvatkaa kuka hankki 3 kk-salikortin? MINÄ! Tänään kävin yli 4 kuukauden tauon jälkeen treenaamassa, ihanaa. Loppuraskaudesta jumppasin k - Vivalahenni.blogspot.com

Salipäivitykset vk 45+ 46

Salipäivitykset vk 45+ 46

Viikon 45 LA = Viikko sitten lauantaina kävin salilla tekemässä vähän selkää ja kylkiä. Selkä mulla on ollu pikkusen kipeänä, joten ihan re - Vivalahenni.blogspot.com

Viikon 29 treenit

Viikon 29 treenit

MA = Koska edellisellä viikolla lonkka vähän ilmoitteli itsestään, en uskaltanu tehä mitään raskaita kyykkyliikkeitä treenissä. Senpä vuoks - Vivalahenni.blogspot.com

Saleilut

Saleilut

TO = Maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona olin niin innoissani gradun kimpussa, etten malttanu lähteä salille. Torstaina ja perjantaina lähin sa - Vivalahenni.blogspot.com

Lauantain ja sunnuntain treenit

Lauantain ja sunnuntain treenit

LA = Lauri jäi kotiin M:lle lapsenlikaksi samalla kun tämä mamma lähti salille. On kyllä ihan mahtavaa että muksu on jo sen ikänen että pärj - Vivalahenni.blogspot.com

Salitreenit, viikot 19 ja 20

Salitreenit, viikot 19 ja 20

LA = Äitienpäivää edeltävänä lauantaina heräsin jo ennen kahdeksaa ja päätin lähteä heti aamutuimaan salille kun M laittaa päikkäreille. - Vivalahenni.blogspot.com

Viimoset salireenit

Viimoset salireenit

Viime viikolla tultiin meän piiiitkältä Tornio-reissulta ja pääsin kuluttamaan salikorttia ekaan kertaan monen viikon tauon jälkeen. Viime perja - Vivalahenni.blogspot.com

Viikon saleilut

Viikon saleilut

KE = Treeni tuntu menevän hyvin perille. Jalkaprässiä tehdessä tuntui vähän kummalliselta oikeassa takareidessä, ei siis kipeältä tai mitää - Vivalahenni.blogspot.com