Treeniruokavälipala
Treeniruokavälipala
resepti
Ainesosat:- 1 banaani
- 2 dl kaurajauhoja
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 2 rkl hunajaa
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1/2 dl proteiinijauhetta (valinnainen)
- 1 dl pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä)
- Ripaus suolaa
- Kanelia maun mukaan
Ohjeet:
1. Sekoita kulhossa kaurajauhot, proteiinijauhe (jos käytät), suola ja kaneli.
2. Lisää banaani kulhoon ja muussaa se haarukalla seokseen.
3. Kaada joukkoon maito ja hunaja, sekoita hyvin.
4. Lisää maapähkinävoi ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
5. Lisää lopuksi pähkinät ja sekoita kevyesti.
6. Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun vuokaan tai muotteihin.
7. Paista 180-asteisessa uunissa noin 20-25 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
8. Anna jäähtyä ennen leikkaamista annospaloiksi ja nauti treenin jälkeen!
Arviot: 3.43 (2868 arviota) ★★★★★