
Tukholmalaistyylinen kala-ruoka
Koe Tukholman makumaailma herkullisella kala-reseptillä, joka on helppo valmistaa kotona. Tämä ruoka on täydellinen viikonloppuillalliseksi tai erityiseen tilaisuuteen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä uudet perunat suolatussa vedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja pidä lämpimänä.
- Kypsennä vihreät pavut kiehuvassa vedessä 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä. Valuta ja huuhtele kylmässä vedessä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli ja kuullota noin minuutti.
- Lisää kala pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes se on kypsää (noin 4-5 minuuttia per puoli riippuen kalapalan paksuudesta).
- Purista sitruunan mehu kalan päälle ja lisää sitruunankuori, tilli, kerma, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna hautua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile kala perunoiden ja vihreiden papujen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





