Chicken Fingers BLT

Tämä herkullinen ja rapea Chicken Fingers BLT on täydellinen valinta lounaalle, tarjoiltuna ranskalaisten kanssa. Tämä ruoka on mukautettavissa ja sopii erinomaisesti myös lasten makuun.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananfileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
  3. Valmistele kolme kulhoa: laita vehnäjauhot ensimmäiseen, vatkatut kananmunat toiseen ja korppujauhot kolmannelle.
  4. Kasta kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi korppujauhoihin.
  5. Aseta kananpalat uunipelille ja paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Paista pekoniviipaleet pannulla, kunnes ne ovat rapeita.
  7. Kokoa BLT: Levitä majoneesia leivän päälle, lisää salaatti, tomaatti, kananpalat ja pekoni.
  8. Tarjoile ranskalaisten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini35 g
Rasva30 g
Kuitu2 g

Katso myös