Samppalinnan Kesäkeittiö
Kesäkeittiö, joka tuo makuja Ruissalon kesähuvilasta. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Paista kanafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota sivuun.
- Leikkaa kesäkurpitsa, paprikat ja punasipuli suikaleiksi.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista niitä noin 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Leikkaa paistetut kanafileet suikaleiksi ja lisää ne vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
- Murustele fetajuusto seoksen päälle ja anna lämmetä hetki.
- Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





