Luomufalafelit

Luomufalafelit

Tämä herkullinen ja ravitseva resepti tuo makuja Lähi-idästä suoraan kotiisi. Valmista nämä itse ja nauti tuoreista falafeleistä!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Surauta kikherneet, sipuli ja valkosipuli tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi.
  2. Lisää mausteet, persilja, jauhot ja leivinjauhe massaan ja sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta pieniä palleroita tai litteitä pihvejä.
  4. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Paista falafeleja kullanruskeiksi molemmin puolin, noin 4-5 minuuttia per puoli.
  6. Nosta falafelit talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen öljy imeytyy.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi pita-leivän tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva6 g
Kuitu8 g

Katso myös