Työsuojelutarkastuksen Jälkeinen Lohturuoka
Tämä resepti on täydellinen lohturuoka, joka auttaa rentoutumaan tarkastuksen jälkeen. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja se riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota noin 3 minuuttia.
- Lisää kuutioitu paprika, viipaloitu kesäkurpitsa ja herkkusienet. Paista vihanneksia noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja lisää oregano, suola ja mustapippuri. Anna hautua noin 10 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seos on kosteaa.
- Tarjoile annokset raastetun parmesan-juuston kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |



