Uuden Alun Smoothie
Uuden Alun Smoothie
resepti
Tämä raikas smoothie on täydellinen tapa aloittaa uusi vuosi! Se on täynnä makua ja ravintoaineita, ja se sopii mainiosti kiireiseen arkeen. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Ainesosat:
- 2 banaania
- 150 g pakastemarjoja (esim. mustikoita ja vadelmia)
- 250 ml mantelimaitoa (tai muuta kasvipohjaista maitoa)
- 1 rkl hunajaa (tai muuta makeutusta)
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
- 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
- Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
2. Lisää banaanit, pakastemarjat, mantelimaito, hunaja, chia-siemenet ja vaniljauute tehosekoittimeen.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä.
5. Nauti heti ja aloita uusi vuosi raikkaasti!
Ravintosisältö per annos:
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.2 (5351 arviota) ★★★★★