Uunissa Kypsennetty Ohrasuurimo- ja Jauhelihavuoan Resepti
Tämä herkullinen vuokaruoka yhdistää ohrasuurimot, maukkaan jauhelihan ja värikkäät vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen arkiruoka, joka on myös juhlava vaihtoehto.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä ohrasuurimot: Lisää 4 dl vettä ja 1 tl ruususuolaa kattilaan. Keitä ohrasuurimoita kunnes vesi on imeytynyt.
- Ruskista nautajauheliha kuumassa pannussa rypsiöljyssä. Lisää joukkoon mausteet: 1 tl ruususuolaa, 2 tl savupaprikaa, 2 tl maustepippuria ja 1 tl cajunmaustetta.
- Kuullota sipuli öljyssä ja ripauta hieman sokeria ja suolaa.
- Sekoita jauheliha-sipuliseos ohrasuurimoiden kanssa.
- Kokoa vuokaan kerroksittain:
- Puolet jauhelihaseoksesta
- Pilkottu kukkakaali
- Raastettu porkkana
- 4 rkl piparjuurijuustoa nokareina
- 1 dl juustoraastetta
- Loput jauhelihaseoksesta
- Kaada päälle kasvisliemi ja rikottu kananmuna.
- Lisää lopuksi pinnalle juustoraaste.
- Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 40 minuuttia.
- Ripottele pinnalle tuoretta korianteria ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |



