Uunissa Paahdetut Oranssikasvikset Kananmunakastikkeella
Tämä herkullinen vegaaniannos sisältää uunissa paahdettuja oranssikasviksia, jotka tarjoillaan maukkaalla porkkanakastikkeella. Ruoka on värikäs, ravitseva ja täydellinen kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Kasvikset
Kastike kasviksille
Ihanan oranssi porkkanakastike
Valmistus
- Kuori kurpitsat ja porkkanat, ja leikkaa kaikki kasvikset paksuiksi suikaleiksi.
- Sekoita kastikkeen ainekset (oliiviöljy, sitruunamehu, siirappi, chilihiutaleet ja suola) keskenään. Kaada kastike kasvisten päälle ja sekoita hyvin.
- Levitä kasvikset leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Paahda 180 °C:ssa noin tunnin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet väriä.
- Valmista porkkanakastike: Kuori ja leikkaa porkkanat ohuehkoiksi paloiksi. Kaada kaikki ainekset kattilaan ja keitä hiljaisella tulella noin 40 minuuttia, kunnes porkkanat ovat pehmeitä.
- Soseuta porkkanaseos sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa ja siivilöi.
- Tarjoile paahdetut kasvikset porkkanakastikkeen päällä. Voit lisätä annokseen myös cashewkermaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 8 g |



