
Tonnikalapiiras
Tämä herkullinen tonnikalapiiras yhdistää suolaiset maut ja terveelliset ainekset. Täydellinen vaihtoehto illanistujaisiin tai kevyeksi ateriaksi!
Julkaistu
Ainekset
Pohja
Täyte
Munamaito
Valmistus
- Sekoita kaikki pohjan ainekset kulhossa keskenään.
- Taputtele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille. Nosta vuoka jääkaappiin tai pakastimeen uunin lämpiämisen ajaksi.
- Sekoita munamaidon ainekset ja viipaloi tomaatit.
- Esipaista piiraspohjaa 200 asteen uunissa keskitasolla noin 10 minuuttia.
- Jaa pohjalle tomaattiviipaleet, tonnikala, ananasrenkaat ja juustot.
- Kaada päälle munamaito ja mausta mustapippurilla.
- Jatka paistamista uunissa noin 20 minuuttia, kunnes piiras on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |





