Yölenkin energiapalkkiot
Tämä herkullinen ja energisoiva välipala on täydellinen nautittavaksi iltalenkin jälkeen. Se on helppo valmistaa ja antaa virkeyttä pitkälle iltaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja murskaa se kulhossa haarukalla.
- Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi, hunaja, maito, kaneli ja suola banaanimurskaan. Sekoita hyvin.
- Jaa seos kahtia ja muotoile siitä kaksi patukkaa tai palloa.
- Aseta patukat tai pallot leivinpaperin päälle ja paista 180 asteessa noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kiinteitä.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Koristele pähkinöillä tai siemenillä, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 34 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |
