
Välimeren broileria ja täytettyjä paprikoita
Tämä herkullinen ja värikäs resepti yhdistää maukkaan broilerin ja täytetyt paprikat, jotka ovat täydellinen ateria koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuleita muutama minuutti.
- Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja basilikalla.
- Sekoita kypsennetty riisi broilerin ja sipuliseoksen kanssa. Lisää tomaattimurska ja sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoista kansi ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-broileriseoksella.
- Murustele fetajuusto täytettyjen paprikoiden päälle.
- Aseta paprikat uunivuokaan ja paista 180 asteessa noin 25-30 minuuttia tai kunnes paprikat ovat pehmeitä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |


