Värikäs Paahdettu Salaatti

Värikäs Paahdettu Salaatti

Tämä herkullinen ja muuntelukykyinen salaatti yhdistää ravitsevat ainekset ja värikkäät kasvikset, tarjoten täydellisen aterian kevään odotukseen. Salaatti on helppo valmistaa ja voit valita raaka-aineet oman mielesi mukaan.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tahinikastike

Valmistus

  1. Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
  2. Esivalmistele paahdetut kasvikset: pese parsakaali, leikkaa varren puiseva osa pois ja pilko kukinnot sekä varsi pieniksi paloiksi. Kuori porkkanat ja leikkaa tikuiksi.
  3. Aseta parsakaali ja porkkanat leivinpaperoidulle uuninpellille.
  4. Sekoita oliiviöljy, suola, murskattu valkosipuli ja mustapippuri kulhossa. Valuta seos kasvisten päälle ja hiero se tasaisesti pintaan.
  5. Paista 225-asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja saaneet hieman väriä.
  6. Valmista tahinikastike: sekoita kaikki ainekset kannellisessa lasipurkissa tai kulhossa, kunnes seos on tasaista. Maista ja säädä makua tarvittaessa.
  7. Koosta salaatti: laita lautaselle jäähtynyt kvinoa, paahdetut kasvikset, härkäpavut, kikherneet, savutofu, oliivit, aurinkokuivatut tomaatit ja punasipuli.
  8. Lorauta päälle tahinikastiketta ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä