Värikäs Smoothiekulho

Värikäs Smoothiekulho

Värikäs Smoothiekulho
resepti

Ihana ja ravitseva smoothiekulho, joka tuo väriä ja makua talven jälkeen. Täydellinen vaihtoehto kevyelle aamiaiselle tai välipalalle.

Valmistusaika:
10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kypsää banaania
- 200 g pakastemarjoja (esim. mansikoita ja mustikoita)
- 300 ml mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa tai agavesiirappia (valinnainen)
- 1/2 avokado
- 1/4 dl chia-siemeniä
- Tuoreita hedelmiä (esim. kiwi, mango, marjat) koristeluun
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. mantelit, saksanpähkinät) koristeluun

Ohjeet:

1. Laita banaanit, pakastemarjat, mantelimaito ja hunaja (jos käytät) tehosekoittimeen.
2. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
3. Kaada smoothieseos kulhoon.
4. Lisää avokado viipaleina smoothiekulhon päälle.
5. Koristele tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä.
6. Nauti heti!

Ravintosisältö (per 1 annos):

- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 10 g

Arviot: 3.72 (146 arviota)

Aamiainen Arkiruoka Gluteeniton Hedelmät ja marjat Pientä hyvää Reseptit Ruokakuvaus Marjasmoothie Pinkki smoothie Pitaijajauhe Sininen smoothie Sininen spirulinajauhe Smoothiereseptejä Värikäs smoothiekulho

Aronia-mansikka-smoothiekulho

Lisää smoothiekulho-ohjeita. Aroniamarjat voivat olla hieman konstikkaita ruoassa, sillä ne ovat maultaan melko happamia. Tässä smoothiekulhossa niide

Marjainen smoothiekulho

Energiaa tuoviin juomiin ja smoothieihin saa vaihtelua, kun tarjoaa juomat lasin sijaan kulhosta. Lusikoitavaan välipalaan on helppo lisätä energiaa m

Pinkki smoothiekulho

Juotavan smoothien pikkusisko smoothiekulho syödään lusikalla.

Vihreä smoothiekulho

Juotavan smoothien pikkusisko smoothiekulho syödään lusikalla.

Mansikkahalva-smoothiekulho

Olet jo ehkä kuullutkin kirjastani Aamupala – hyvinvointi alkaa aamusta. 352 sivua pelkkää aamupalaa. Jep, olen siis hieman aamupalafriikki! Yks

SÖpÖn vihreÄ smoothiekulho

Tämä herkullinen smoothiekulho saa väriä ja makua kiivistä ja tammenlehtisalaatista. Välttelin pitkään kiivin käyttöä smoothieissa, sillä omaan suuhun

Värikäs kevätkala

Ainekset 1 iso (600g) kirjolohifile 1 rkl yrttisuolaa 2 dl sinappikurkkusalaattia 1 tlk kermaviiliä 1 dl kuohukermaa 1 punainen paprika... Jatka lukem