Valkosipulimarinoitu broileri juurespedillä

Tämä herkullinen ja helppo uuniruoka yhdistää mehevän broilerin ja värikkäät juurekset. Täydellinen valinta flunssaisena päivänä, kun kaipaat lohturuokaa.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Murskaa valkosipulinkynsiä morttelissa suolan kanssa, kunnes saat tahnan.
  2. Sekoita valkosipulitahna oliiviöljyn ja sitruunamehun kanssa.
  3. Marinoi broilerin rintafileitä valkosipuliseoksessa vähintään 30 minuuttia.
  4. Kuori ja viipaloi porkkanat. Voit myös käyttää kokonaisia juureksia.
  5. Laita porkkanat uunivuokaan ja mausta tuoreella timjamilla, suolalla ja mustapippurilla.
  6. Aseta marinoidut broilerinfileet juuresten päälle.
  7. Paista 200 asteessa noin 30-35 minuuttia, kunnes broileri on kypsää ja mehevää.
  8. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös