Valkosipulimarinoitu broileri juurespedillä
Tämä herkullinen ja helppo uuniruoka yhdistää mehevän broilerin ja värikkäät juurekset. Täydellinen valinta flunssaisena päivänä, kun kaipaat lohturuokaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Murskaa valkosipulinkynsiä morttelissa suolan kanssa, kunnes saat tahnan.
- Sekoita valkosipulitahna oliiviöljyn ja sitruunamehun kanssa.
- Marinoi broilerin rintafileitä valkosipuliseoksessa vähintään 30 minuuttia.
- Kuori ja viipaloi porkkanat. Voit myös käyttää kokonaisia juureksia.
- Laita porkkanat uunivuokaan ja mausta tuoreella timjamilla, suolalla ja mustapippurilla.
- Aseta marinoidut broilerinfileet juuresten päälle.
- Paista 200 asteessa noin 30-35 minuuttia, kunnes broileri on kypsää ja mehevää.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




