Varhaisperunat kalalla ja voikastikkeella
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät kiinteät kotimaiset varhaisperunat, tuoreet kalat ja perinteinen voikastike. Tämä ateria on täydellinen kesäpäivän nautinto!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori varhaisperunat ja keitä ne suolalla maustetussa vedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä kiinteitä.
- Valmistele kalat: leikkaa lohi ja siika suupaloiksi ja suolaa kevyesti.
- Sulata voi pannulla ja lisää silputut vihreät sipulit. Kuullota sipuleita miedolla lämmöllä muutama minuutti.
- Lisää pannulle kalat ja paista kevyesti, kunnes kalat ovat kypsiä. Lisää mustapippuria maun mukaan.
- Tarjoile varhaisperunat kalojen, mätimoussean ja wakame-merileväsalaatin kanssa. Lorauta voikastiketta kalojen päälle ja koristele annos tuoreilla sipulipaloilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |



