
Vegaaninen Itä-Saksan Pata
Tämä maukas vegaaninen pata vie sinut makumatkalle Itä-Saksaan, yhdistäen tuoreet vihannekset ja mausteet. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää pilkottu sipuli ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää kuutioidut porkkanat, selleri ja paprika. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset alkavat pehmentyä.
- Lisää kesäkurpitsa, säilykkeet, paprikajauhe, kumina, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Kaada kasvisliemi seoksen päälle. Kuumenna kiehuvaksi ja vähennä lämpöä. Anna padan hautua kannen alla noin 20 minuuttia.
- Lisää tuoreet pinaatinlehdet ja sekoita, kunnes pinaatti on wilted. Anna hautua vielä 5 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 12 g |




