Veriappelsiinisiika
Veriappelsiinisiika on herkullinen ja kaunis arkiateria, joka valmistuu nopeasti. Tämä resepti on täydellinen valinta, kun haluat tarjota jotain erityistä ilman suurta vaivannäköä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori veriappelsiinit ja leikkaa ne viipaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta siikafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kala on kypsää.
- Lisää pannulle veriappelsiiniviipaleet ja paista niitä kalan kanssa vielä minuutin ajan.
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 3 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Tarjoile siika veriappelsiiniviipaleiden ja keitettyjen vihreiden papujen kanssa. Koristele tuoreella tillillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 240 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |
