Lupiinitortillat
Lupiinitortillat ovat herkullinen ja ravitseva vaihtoehto, joka sopii täydellisesti arkeen. Nämä tortillat ovat täynnä makua ja ravintoaineita, ja ne valmistuvat nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele lupiiniherneet ja soseuta ne kulhossa.
- Lisää soseeseen jogurtti, limetin mehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Viipaloi avokado, tomaatti ja punasipuli.
- Lämmitä tortillat paistinpannulla tai mikroaaltouunissa.
- Levitä lupiinisose tortillan päälle.
- Lisää päälle viipaloidut vihannekset ja koristele halutessasi tuoreella korianterilla.
- Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
