Arkiruokaviikko
Tämä resepti tarjoaa helppoja ja maukkaita aterioita, jotka valmistuvat viikon aikana perusraaka-aineista. Sopii erityisesti perheille, jotka haluavat nauttia monipuolisista ruoista ilman suurta vaivannäköä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Aasialainen munakas: Vatkaa kananmunat, lisää lehtikaali ja pinaatti. Paista pannulla, kunnes munakas on kypsä.
- Savulohikattaus: Tarjoa savulohi parsan ja katkaraputahnan kanssa uusien perunoiden kera.
- Lihapullaspagetti: Valmista lihapullat naudan ja broilerin jauhelihasta, paista ja tarjoa spagetin kanssa.
- Punaista kanacurrya: Paista broilerin rintafileitä, lisää curry-mausteita ja tarjoa riisin kanssa.
- Savulohitahnaleivät: Levitä savulohitahnaa leivälle ja lisää kurkkua ja tomaattia.
- Avokadosalaatti: Sekoita avokadoa, kurkkua, tomaattia ja salaattia. Mausta halutessasi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
