
Pikakaalikääryleet
Nämä nopeat ja herkulliset pikakaalikääryleet valmistuvat vaivattomasti muffinipelissä. Ruoanlaitto ei ole koskaan ollut näin helppoa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Hienonna sipuli ja kuullota se pannulla, kunnes se on pehmeää.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, kananmuna, soijakastike, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota kaalinlehtiä ja täytä jokainen kääryleellä täytteellä. Kääräise tiiviisti.
- Aseta kääryleet muffinipellin koloihin.
- Kaada tomaattikastiketta kääryleiden päälle ja ripottele juustoraaste.
- Paista uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja kaalikääryleet ovat kauniin kullanruskeita.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





