
Gluteeniton tattarivispipuuro
Tämä gluteeniton tattarivispipuuro on herkullinen ja ravitseva vaihtoehto marjapuuroille. Se valmistuu nopeasti ja on täydellinen jälkiruoka tai välipala.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Jos sinulla ei ole valmista puolukkasosetta, soseuta puolukat keittokattilassa lisäämällä 0,5 l vettä puolukoiden joukkoon. Käytä sauvasekoitinta, kunnes puolukat ovat soseutuneet.
- Lisää loput 1 l vettä soseeseen ja kuumenna kiehuvaksi.
- Sekoita tattarirouhe, riisijauho, intiaanisokeri ja suola hyvin keskenään. Lisää seos kattilaan ja vispaa voimakkaasti.
- Laske lämpöä ja anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia, sekoittaen välillä, jotta puuro ei pala pohjaan.
- Peitä valmis puuro kannella ja anna jäähtyä kunnolla, mielellään yön yli, jotta rakenne tasaantuu.
- Vispaa puuro sähkövispilällä kuohkeaksi ennen tarjoilua. Nauti kylmän maidon ja sokeriripauksen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 1 g |
| Kuitu | 4 g |





