Ruissämpylät
Nauti herkullisista ja ravitsevista ruissämpylöistä, jotka valmistuvat helposti. Tämä resepti on täydellinen viikonlopun aamiaiselle tai välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaikki ainekset, paitsi suola ja kurpitsansiemenet, keskenään.
- Vaivaa taikinaa yleiskoneella noin 10 minuuttia tai käsin vähintään 20 minuuttia.
- Lisää suola (ja mahdolliset hedelmät) ja vaivaa taikinaa vielä 3-5 minuuttia.
- Anna taikinan levätä kulhossa noin 30 minuuttia.
- Muotoile taikinasta pitkä pötkö ja leikkaa se 15 osaan.
- Kasta palojen toinen leikkauspinta kurpitsansiemeniin ja asettele sämpylät kahdelle leivinpaperilla peitetylle pellille.
- Kohota huoneenlämmössä noin 2 tuntia tai jääkaapissa yön yli.
- Kuumenna uuni 250 asteeseen. Jos sämpylät ovat kohonneet kylmässä, nosta ne huoneenlämpöön samalla kun laitat uunin päälle ja kohota vielä puoli tuntia.
- Paista sämpylöitä uunissa 12-15 minuuttia.
- Jäähdytä sämpylät ritilällä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 3 g |





