Yön yli kaurapuuro marjoilla

Name: Yön yli kaurapuuro marjoilla
Total time: 8 h 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 dl kaurahiutaleita; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia; 1/2 tl vaniljauutetta; 1/2 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita tai vadelmia); 1/4 dl pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chiansiemeniä); Ripaus suolaa

Tämä herkullinen ja ravitseva aamupala valmistuu helposti edellisenä iltana, jotta voit nauttia siitä kiireettömästi seuraavana aamuna.

Aika 10 minuuttia + 8 tuntia jääkaapissa
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.10.2024

Ainekset

1 dl kaurahiutaleita
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
1/2 tl vaniljauutetta
1/2 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita tai vadelmia)
1/4 dl pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chiansiemeniä)
Ripaus suolaa

Valmistus

Sekoita kaurahiutaleet, mantelimaito, hunaja, vaniljauute ja suola kulhossa.
Anna seoksen liota jääkaapissa yön yli (vähintään 8 tuntia).
Seuraavana aamuna, kun kaurapuuro on saanut imeä nesteen, lisää marjat ja pähkinät.
Sekoita hyvin ja tarjoile heti nauttien taustalla pyörivistä piirretyistä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	8 g
Kuitu	6 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä