
Aamiaisämpylät
Nämä herkulliset aamiaisämpylät valmistuvat helposti kahdessa vaiheessa. Taikina valmistetaan illalla ja kohotetaan jääkaapissa yön yli, jolloin sämpylöistä tulee kuohkeita ja aromikkaita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Murenna hiiva kulhoon. Kaada kylmä vesi ja maito hiivan joukkoon ja sekoita, kunnes hiiva liukenee.
- Lisää suola, rypsiöljy, ruisjauhot ja vehnäjauhot. Sekoita taikinaksi ja vaivaa käsin noin 10 minuuttia, kunnes taikina on kiinteää. Lisää tarvittaessa hiukan jauhoja.
- Anna taikinan kohota noin 45 minuuttia.
- Nosta taikina jauhoitetulle leivinalustalle, jaa se 12 osaan ja pyörittele pulliksi.
- Nosta sämpylät korkeareunaiselle pellille leivinpaperin päälle tai voitele muffinipelti öljyllä ja nosta sämpylät koloihin.
- Ripottele pinnalle hieman jauhoja ja suojaa kelmulla. Nosta pelti yöksi jääkaappiin.
- Aamulla: Kuumenna uuni 250 asteeseen. Ota sämpylät huoneenlämpöön uunin lämpiämisen ajaksi.
- Kippaa sämpylät muffinipeliltä uunipellille leivinpaperin päälle ja ripottele pinnalle siemeniä.
- Paista sämpylöitä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |





